Sportovní výživa je kategorie doplňků stravy a potravin navržených pro pokrytí zvýšených nároků organismu při fyzické zátěži. Sortiment zahrnuje
proteinové přípravky (syrovátkový, kasein, sójový), sacharidové nápoje a gely pro rychlý přísun energie, aminokyseliny BCAA pro ochranu svalů a
kreatin pro nárůst síly. Mezi známé výrobce patří Optimum Nutrition, Myprotein nebo česká Extrifit. Výběr konkrétního produktu závisí na typu sportu - vytrvalostní disciplíny vyžadují jiné složení než silový trénink.
Při výběru
sportovní výživy je klíčové sledovat složení a účel. Například
syrovátkový protein se vstřebává rychle a hodí se po tréninku, zatímco
kasein je vhodný na noc. Kreatin monohydrát patří mezi nejvíce vědecky podložené doplňky pro zlepšení výkonu při krátkodobé intenzivní aktivitě. Pro správné dávkování a kombinaci přípravků lze využít službu
sestavení stravovacího režimu nebo konzultaci s odborníkem na
dietní stravování.
Jaké faktory zohlednit při nákupu sportovní výživy? - Druh sportu a intenzita tréninku (vytrvalost vs. síla)
- Cíle - budování svalů, hubnutí, regenerace
- Složení - obsah bílkovin, cukrů, tuku a aditiv
- Forma - prášek, tyčinka, nápoj, kapsle
- Certifikace a testování na doping (např. Informed Sport)
V lokalitě Plzeň - jih je k dispozici několik specializovaných prodejen i e-shopů, které nabízejí poradenství a možnost zakoupit produkty od základních až po prémiové řady. Pro běžné doplnění energie lze sáhnout i po
arašídovém másle jako zdroji bílkovin a zdravých tuků. Lokalita Plzeň - jih nabízí rovněž služby dovozu zdravé stravy pro pravidelné zásobování.