Aquaaerobic, vodní aerobic – Rokycany

Aquaaerobic, označovaný také jako vodní aerobic, je cvičení v bazénu využívající odpor vody k posílení svalů a zlepšení kondice. Je šetrný ke kloubům, proto je vhodný pro všechny věkové kategorie včetně seniorů a lidí s nadváhou. Cvičení probíhá za doprovodu hudby a využívá pomůcky jako aqua nudle nebo desky. V lokalitě Rokycany působí řada fitness center a bazénů, které pravidelné lekce pořádají.

1–1 firem z 1 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 Město Rokycany - Plavecký areál Rokycany 6 poboček

Plavecký bazén s tobogánem, vířivkou, saunou, masážními lůžky, protiproudem, parními kabinkami a dětským bazénem pro děti do 10 let. Provádíme kurzy plavání pro kojence, batolata a děti od 3 do 6 let či lekce aqua aerobicu.

Poslat poptávku webhouse.cz 371 745 111

Aquaaerobic, vodní aerobic v lokalitě Rokycany – detailní popis

Aquaaerobic (vodní aerobic) je skupinové cvičení v bazénu, které kombinuje prvky aerobiku a posilování s využitím přirozeného odporu vody. Tento typ cvičení je mimořádně šetrný ke kloubům a páteři, proto je vhodný pro osoby s nadváhou, seniory nebo rekonvalescenty. Na rozdíl od suchozemského Step aerobiku nezatěžuje klouby nárazy. Pravidelným cvičením zlepšíte kondici, spálíte kalorie a posílíte svalstvo celého těla.

Lekce aquaaerobicu se liší intenzitou a zaměřením. Některé se soustředí na intervalový trénink, jiné na protažení a relaxaci. Běžně se používají pomůcky jako aqua nudle, desky, pásy nebo lehké činky. Optimální teplota vody pro aquaaerobic se pohybuje mezi 27 a 30 °C. V lokalitě Rokycany najdete bazény, které tuto teplotu udržují po celý rok.

Lekce probíhají v fitness centrech a posilovnách s vlastním bazénem nebo v krytých plaveckých halách.

Jak vybrat vhodné lekce aquaaerobicu?
  • Zkušenosti a certifikace instruktora
  • Teplota a hloubka vody (ideálně 120-150 cm)
  • Dostupné pomůcky a jejich stav
  • Velikost skupiny (max. 15 osob pro kvalitní vedení)
  • Časová dostupnost a frekvence lekcí

Pro cvičení je vhodné mít kvalitní sportovní potřeby a vybavení - nepromokavé plavky, čepici a případně vlastní pomůcky. Firmy v lokalitě Rokycany a okolí nabízejí lekce pro začátečníky i pokročilé, včetně specializovaných programů pro těhotné nebo rehabilitaci.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít