Cvičení fitness s trenérem je forma individuálního nebo párového tréninku pod vedením certifikovaného odborníka, který klientovi sestaví strukturovaný program, hlídá
správnou techniku prováděných cviků a průběžně vyhodnocuje pokrok. Trenér nejprve provede
vstupní diagnostiku - změří tělesné složení, otestuje pohyblivost a sílu - a na základě výsledků navrhne tréninkový plán. Během lekcí koriguje provedení, dávkuje zátěž a motivuje k překonávání limitů. V lokalitě Klatovy působí trenéři s různým zaměřením, od silového tréninku přes funkční cvičení až po rehabilitaci po zranění.
Podle čeho vybírat osobního trenéra? - Certifikace a vzdělání (akreditované kurzy, mezinárodní licence)
- Specializace (hubnutí, kulturistika, zdravotní cvičení, sportovní výkon)
- Referenční výsledky a zkušenosti s podobnými klienty
- Dostupnost a lokalita (dojíždění trenéra, vlastní studio)
- Cena za lekci a možnost zakoupení balíčků
Někteří klienti dávají přednost pravidelným konzultacím s
trenérem ve fitku, kde mají k dispozici veškeré vybavení a stroje. Jiní volí
soukromého trenéra fitness, který přijede domů nebo cvičí venku. Důležitou součástí spolupráce je i nastavení
režimu regenerace a základních výživových pravidel - trenér často doporučuje úpravu jídelníčku, aby podpořil výsledky tréninku. Profesionální trenér obvykle aktualizuje plán každé 4-6 týdnů, aby tělo nestagnovalo a klient se vyhnul přetížení. Lokalita Klatovy nabízí širokou škálu fitness trenérů, od mladých absolventů kurzů až po dlouholeté zkušené odborníky. Pro ty, kdo chtějí trenérskou profesi získat, existuje
kurz osobního fitness trenéra, který poskytuje potřebné znalosti z anatomie, metodiky a psychologie sportu.