Hormonální jóga je forma jógy, která pomocí cílených asan, dechových technik a relaxace má podpořit hormonální rovnováhu těla. Sestava obvykle začíná zahřátím, pokračuje
protahovacími pozicemi pro pánev, páteř a břicho a končí hlubokou relaxací v leže.
Lekce se liší podle zaměření. Některé kurzy cílí na
menopauzu a přechodové příznaky, jiné na
menstruační potíže nebo cyklus. Přirozená menopauza nastává obvykle kolem 50 let věku, přechodové období však může trvat několik let. Během něj se mění hladina estrogenu a mnoho žen pociťuje návaly, nespavost nebo výkyvy nálad.
Dechová cvičení, zejména pomalé břišní dýchání, pomáhají tlumit stresovou reakci organismu. Metoda patří mezi doplňkové přístupy a vědecké důkazy o jejím vlivu na hormony jsou zatím omezené. V lokalitě Kraj Vysočina najdete kurzy i individuální lekce. Příbuzný směr popisuje kategorie
Zdravotní jóga.
Jak vybrat vhodný kurz?- výcvik lektora v hormonální nebo terapeutické józe
- velikost skupiny a možnost individuální lekce
- zaměření na potíže, které chcete řešit
- konzultace se lékařem před začátkem cvičení
Zkušenost lektora bývá nejdůležitější, protože cvičení s hormonálním zaměřením vyžaduje citlivý přístup. Širší nabídku najdete v sekci
Jóga, konkrétní termíny v lokalitě Kraj Vysočina a okolí pak v přehledu
kurzů jógy.