Wheel jóga je cvičební metoda, která kombinuje tradiční jógové pozice s prací s jógovým kolem pro podporu, protažení a posílení těla. Kolo o průměru obvykle 30-33 cm slouží jako opora při záklonech, pomáhá uvolnit páteř a usnadňuje nácvik náročnějších ásan. Cvičení se zaměřuje na
flexibilitu,
posílení středu těla a
relaxaci. V lokalitě Hrádek působí lektoři specializující se na tento styl, kteří přizpůsobují tempo i obtížnost úrovni účastníků.
Lekce wheel jógy probíhají v malých skupinách nebo individuálně. Typicky zahrnují zahřátí, sestavu pozic s kolem a závěrečnou relaxaci. Kolo lze využít pro dynamické přechody i statické výdrže. Prohloubit praxi lze také v rámci
Kurzu jógy, který wheel jógu kombinuje s dalšími styly. Pro cvičení je vhodná kvalitní
podložka na jógu a pohodlné
oblečení na jógu, které neomezuje v pohybu.
Podle čeho vybírat lektora wheel jógy? - certifikace a absolvované specializované školení
- velikost skupiny a možnost individuální korekce
- zkušenosti s prací s různými úrovněmi (začátečníci, pokročilí)
- dostupnost lekcí v lokalitě Hrádek a okolí
- zaměření na prevenci zranění a techniku provedení
Lokalita Hrádek nabízí lekce pro všechny věkové kategorie. Wheel jóga se řadí mezi moderní
pomůcky na jógu, které rozšiřují možnosti tradiční praxe. Pravidelným cvičením lze zlepšit držení těla, uvolnit ztuhlé svaly a zvýšit rozsah pohybu v páteři. Metoda je oblíbená i jako doplněk k
aero józe nebo
zdravotní józe.