Cvičení pro těhotné – Jižní a Západní Čechy
Cvičení pro těhotné je důležitou součástí zdravého těhotenství. Těhotné ženy by měly cvičit pravidelně, aby udržely své tělo v kondici a připravily se na porod.
1Václav Kovalovský, Bc.
Rehabilitace a fyzioterapie bolestivých stavů páteře, odborná diagnostika pohybového aparátu, rázová vlna, vyšetření svalů a šlach ultrazvukem, zdravotní cvičení, balanční cvičení, těhotenská cvičení, cvičení proti inkontinenci a masáže.
2DĚTSKÝ LÉKAŘ - Erbenova, s.r.o.1 pobočka
Praktická lékařka pro děti a dorost. Mimo standardní preventivní a léčebné péče zde nabízíme odborné poradenství, výpis ze zdravotní dokumentace, očkování a také provádíme různá vyšetření.
3Janes Masážní Studio
Provádíme profesionální relaxační a sportovní masáže všeho druhu zaměřené na pohodu a zdraví klienta. Masážní studio - provádíme většinu oblíbených typů masáží.
4Mercová Lucie- Carpe Diem
Nabízí cvičení pro každého. Zacvičit si můžete aerobik, aqua aerobik, bosu, body form, power jóga, orientální tance i pilates. Snaží se Vás naučit cvičit kvalitně, uvědomovat si své tělo a aktivovat core - centrum vaší síly.
5Simbartlová Monika
Pracuji jako porodní asistentka, lektorka předporodní přípravy a laktační poradkyně. Nabízím cvičení pro těhotné.
6Kolpingovo dílo České republiky z.s.- Rodinné centrum Srdíčko2 pobočky
Rodinné centrum Srdíčko je členem Sítě mateřských center v České republice, provozuje jej Kolpingovo dílo ČR o.s. od 1. 1. 2008 v suterénu Polikliniky ve Žďáru nad Sázavou. Centrum nabízí celoročně volnočasové aktivity pro děti a jejich rodiče, kteří děti doprovází a zapojují se spolu s nimi do…
7VICTORY sdružení dětí a maminek o.s.
Provádíme těhotenské cvičení a předporodní přípravu. Vedeme poradnu pro těhotné. Poskytujeme masáže pro děti a kojence, kojenecké cvičení. Nabízíme kurzy latinskoamerických tanců.
8Kácová Jaroslava
Poskytuji služby porodní asistentky. Nabízím kurzy pro těhotné během těhotenství. Dále i nabízím doprovod k porodu v nemocnici, cvičení pro těhotné a po porodu, poporodní péči a laktační poradenství.
9Hojdová Martina1 pobočka
Nabízím kurzy těhotenského cvičení, laktační poradenství.
10Koppová Ludmila
Provozujeme relaxační a masážní salón. Provádíme reflexní masáže, masáže pro kojence, lymfodrenáže, kineziologický rozbor, vířivou koupel na ruce a nohy. Zajišťujeme program a cvičení pro těhotné. Poskytování poradenství ve výživě.
Firmy v dalších lokalitách
Cvičení pro těhotné v lokalitě Jižní a Západní Čechy – detailní popis
v oblasti Jižní a Západní Čechy jsou k dispozici různé možnosti cvičení pro těhotné ženy. Například mohou navštívit speciální těhotenské kurzy jógy nebo pilates, které jsou zaměřené na posílení svalů, uvolnění napětí a zlepšení flexibility. Tyto kurzy jsou vedeny instruktory, kteří mají zkušenosti s cvičením pro těhotné ženy a mohou pomoci s individuálními potřebami každé ženy.
Pokud těhotná žena nemá možnost navštívit těhotenský kurz, může si vybrat z mnoha cvičení, která lze provádět doma. Mezi nejlepší cviky patří cvičení na posílení pánevního dna, které pomáhají při porodu a snižují riziko inkontinence po porodu. Další vhodné cviky jsou cviky na posílení břišních svalů, cviky na uvolnění napětí v zápěstí a cviky na posílení svalů zad.
Zde je seznam cviků, které jsou vhodné pro těhotné ženy:
1. Cviky na posílení pánevního dna - například Kegelovy cviky, které se provádějí stahováním svalů pánevního dna.
2. Cviky na posílení břišních svalů - například cviky na posilování svalů břicha, jako jsou planking nebo cviky na posilování svalů břišní stěny.
3. Cviky na uvolnění napětí v zápěstí - například cviky na protažení zápěstí a cviky na posílení svalů rukou.
4. Cviky na posílení svalů zad - například cviky na posilování svalů zad, jako jsou cviky na posilování svalů horní části zad a cviky na posilování svalů dolní části zad.
Je důležité si uvědomit, že těhotné ženy by měly cvičit s opatrností a měly by se vyhnout cvikům, které jsou příliš náročné nebo mohou způsobit zranění. Pokud těhotná žena má nějaké zdravotní problémy, měla by se poradit se svým lékařem nebo gynekologem, zda jsou cviky vhodné pro ni.
Cvičení pro těhotné ženy může být velmi přínosné pro zdraví matky i dítěte. Pravidelné cvičení může pomoci snížit riziko komplikací během těhotenství a porodu a zlepšit celkovou kondici a pohodu těhotné ženy.