Cvičení pro těhotné – Kovářov okres Písek
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Kovářov lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–5 firem z 5 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Zajišťujeme péči o těhotné ženy a ženy po porodu v Milevsku. Vedeme předporodní kurzy a připravujeme ženy na porod. Po porodu nabízíme zdravotní cvičení v šestinedělí a laktační poradenství.
2 DĚTSKÝ LÉKAŘ - Centrum péče o matku a dítě 1 pobočka
- 24.6 km
- Erbenova 2676, Písek
- Ověřená
Pečujeme o správný fyzický i duševní vývoj dětí od narození po předškolní věk. Provozujeme školičku s kapacitou 25 dětí a mateřské centrum. Pořádáme kurzy plavání pro kojence, batolata i předškoláky. K dispozici je také cvičení pro těhotné a služby fyzioterapeuta včetně Vojtovy metody.
Fyzioterapie a cvičení
Poskytuji služby porodní asistentky. Nabízím kurzy pro těhotné během těhotenství. Dále i nabízím doprovod k porodu v nemocnici, cvičení pro těhotné a po porodu, poporodní péči a laktační poradenství.
Nabízím služby fitness centra. Dále se zaobírám sestavením tréninkového plánu i jídelníčku, osobními konzultacemi, vedením při tréninku a poradenstvím s nákupem doplňků výživy. Zajišťuji i tréninky pro děti od 15 let a těhotnými maminkami.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Kovářov – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Kovářov nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.