Cvičení pro těhotné – Luby okres Cheb
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Luby lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–3 firem z 3 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
1 REHALCENTRUM s.r.o. (pobočka Cheb, Valdštejnova) 3 pobočky
- 19.9 km
- Valdštejnova 682/20, Cheb
Rehabilitační centrum. Léčíme poúrazové a pooperační stavy pohybového aparátu, kompenzace skoliózy a vadné držení těla. Řešíme problémy s inkontinencí, bolestivými stavy v průběhu těhotenství nebo po porodu.
Poskytujeme široké spektrum wellness a spa služeb, které jsou navrženy tak, aby pomohly našim klientům dosáhnout dokonalé rovnováhy těla a mysli. Naše procedury zahrnují relaxační masáže, regenerační terapie a kosmetické ošetření, které jsou přizpůsobeny individuálním potřebám každého návštěvníka.…
Provozujeme relaxační a masážní salón. Provádíme reflexní masáže, masáže pro kojence, lymfodrenáže, kineziologický rozbor, vířivou koupel na ruce a nohy. Zajišťujeme program a cvičení pro těhotné. Poskytování poradenství ve výživě.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Luby – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Luby nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.